鶏と野菜のトマト煮込み
鶏肉と野菜をじっくりトマト缶で煮込みました。
鶏肉や野菜の美味しいだしがトマトソースによく溶けだしていて美味しいです！
ほろほろと柔らかい食感に仕上げるには鶏もも肉を使いましょう。
ヘルシーに仕上げたいときは胸肉でも作ることができます。
凝ったように見えますが、材料を炒めた後は煮込むだけなので簡単です。
時々焦げ付かないようにかきまぜながら煮込むのがポイントです。
余ったら、パンに乗せて食べたりパスタソースとしても美味しくいただけるので多めに作っておいてもいいですよ。
お好みで仕上げにタバスコをかけてめしあがってください。
ヘルシーおつまみ！野菜海苔巻き
厚揚げの肉味噌焼き
鶏肉とピーマンの味噌炒め
おつまみの材料（2人分）
| 鶏肉 | 1枚 |
|---|---|
| 玉ねぎ | 半分 |
| 人参 | 40グラム |
| ジャガイモ | 2個 |
| ニンニク | 1かけ |
| トマト缶 | 1個 |
| コンソメ | 1個 |
| 砂糖 | 大さじ2 |
| しめじ | 半分 |
| オリーブオイル | 大さじ1 |
鶏と野菜のトマト煮込みの作り方
手順1
フライパンにスライスしたニンニクとオリーブオイルを入れて火にかけます。
手順2
食べやすく切った鶏肉を入れて炒めます。
手順3
食べやすくカットした玉ねぎ、人参、ジャガイモを入れて炒めます。
手順4
ある程度炒めたら、トマト缶、水150ｃｃ、砂糖、しめじ、塩コショウを加えて煮込みます。
具材が柔らかくなったら完成です。（15分～20分ほど）
家飲みおつまみ完成！
砂糖の代わりにはちみつで甘みをつけると奥深い味わいになります。
洋食ジャンルの家飲みおつまみレシピ
フワフワとしたはんぺんとカリッとしたベーコンが美味しいです！カレー味なのでスパイシーですよ。
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鶏皮とじゃが芋を炒めたビールにピッタリの家飲みおつまみです。
フライパンで簡単にできるアクアパッツァです。鮭やボイルしたアサリを使って手軽に作ります♪
菜の花をにんにくと唐辛子でサッと炒めます。好みで胡椒を挽きかけます。
牛肉をケチャップ、オイスターソース、赤ワインで炒めます。
鶏肉と野菜をじっくりトマト缶で煮込んだおつまみです。ニンニクがきいていて美味しいですよ！
見た目はお好み焼きですが、食べてみるとピザのような味わいです！具材もお好みのものを使って自由に作ってみてください。