へちまの油味噌

おつまみジャンル:和食
調理の時間:5分
料理の材料:豚ひき肉 へちま 生姜(しょうが)
へちまの油味噌

へちまを食べる?びっくりするかもしれませんが沖縄ではお味噌汁に入れたり炒め物にしたりして日常的に食べられています。
見た目はきゅうりですがどちらかというとズッキーニに近い手触りと食感です。若干青臭くウリ科特有の苦味もありますがほとんど気になりません。テロン、トロンとした優しい口当たりはほかではなかなか味わえません。
油味噌というとナスとピーマンで作るのが一般的ですが九州南部や沖縄では豚肉を使った肉味噌を油味噌ということがあります。コクがあって甘辛い肉味噌にへちまを加えたらしっかりと味が馴染んでお酒がすすむおつまみになりました。火の通りが非常に速いのも簡単おつまみにはもってこいです。あまり目にする事は無いかもしれませんが、大きく育つ前の早採りのへちまを手に入れたらぜひ作ってみてください。日持ちもするので常備菜にもなりますよ。

こちらの家飲みおつまみ記事もオススメです!
塩こんぶとネギの卵焼き
アボカドのバター醤油炒め
パリパリわかめ

おつまみの材料(2~3人分)

へちまの油味噌の材料イメージ
へちま1本
豚ひき肉100g
生姜1片
胡麻油小さじ2
黒糖10g
大さじ1
味噌30g

へちまの油味噌の作り方

手順1

フライパンに豚ひき肉とみじん切りにした生姜、胡麻油を入れ火にかけます。

へちまの油味噌手順1

手順2

へちまの皮をピーラーで剥き、1cm角くらいの粗切りにします。

へちまの油味噌手順2

手順3

すぐにフライパンにへちまを加え、油を吸わせるように炒めます。

へちまの油味噌手順3

手順4

へちまに透明感が出てきたら黒糖、酒、味噌を加え炒め合わせます。

へちまの油味噌手順4

手順5

味噌が溶けて全体にしっとりと味が馴染んだら火を止めます。

へちまの油味噌手順5

家飲みおつまみ完成!

へちまの油味噌完成

長く炒め過ぎるとへちまが崩れてトロトロになってしまいます。へちまを加えたら中強火で1分ほど炒め、調味料を加えてさらに1分ほどで完成です手際よく作れば5分もかかりません。
ご飯にのせたり、おにぎりにしたりしても美味しいです。

和食ジャンルの家飲みおつまみレシピ

手軽に豪華おつまみ!ネギこんがりすきやき風煮
手軽に豪華おつまみ!ネギこんがりすきやき風煮イメージ
20分
牛肉,長ねぎ,豆腐

ネギをごま油でじっくり炒めて作る、美味しい簡単すき焼きです。

チーズがとろ~り!ピリ辛キムチのチキン
チーズがとろ~り!ピリ辛キムチのチキンイメージ
10分
鶏肉,チーズ

ピリッと辛いキムチ味のジューシーチキンです。チーズを絡めてどうぞ!

さっぱり梅味でさわやか!キャベツの和え物
さっぱり梅味でさわやか!キャベツの和え物イメージ
10分
キャベツ,梅干し

梅干し入りのさわやかなおつまみです。電子レンジでキャベツは加熱するので簡単にできます。

カリッホクホク!食べだすと止まらない大豆甘辛フライ
カリッホクホク!食べだすと止まらない大豆甘辛フライイメージ
10分
大豆

大豆をカリッと揚げてから焼き肉のたれで味付けしました。やみつきになる美味しさです!

蒟蒻ステーキ
蒟蒻ステーキイメージ
20分
こんにゃく

蒟蒻を焼いて焼き肉のたれを絡めた家飲みおつまみです。

シイタケの味噌マヨ焼き
シイタケの味噌マヨ焼きイメージ
10分
しいたけ,にんにく(ガーリック),チーズ

シイタケの傘の内側に、味噌マヨネーズを塗り、オーブントースターで焼いた家飲みおつまみです。

かまぼこフライ
かまぼこフライイメージ
5分
かまぼこ,卵

ぶつ切りにしたかまぼこに衣をつけてフライにした家飲みおつまみです。

カツオの香りがふわっ!柔らかニラ玉
カツオの香りがふわっ!柔らかニラ玉イメージ
10分
にら,卵

卵にかつおぶしを入れて風味をプラスしてみました。ふんわり卵とニラの組み合わせは最高です!

TOP